日常生活をある程度楽しく過ごせるようになるには、身体に最低限のスピードや耐久力を備えなければなりません。筋力やバランスを呼び起こす『パワーリハビリテーション』は総合的な運動能力の改善・向上に効果的です。
都筑シニアセンターではご入所者、通所リハビリテーション（デイケア）ご利用者共に健康診断のもと『パワーリハビリテーション』をご利用いただけます。

物を持ち上げるときに働きます。食べ物を口に運ぶときなど。 物を引っ張るときに働きます。開き戸を引いて開けるときなど。

物を押すときに働きます。ドアを押すときなど。 肘を伸ばすときに働きます。物を取るときなど。

体を曲げるときに働きます。脊柱起立筋と一緒に働いて正しい姿勢を保ちます。 体を伸ばすときに働きます。腹直筋と一緒に働いて正しい姿勢を保ちます。

安定した直立姿勢を維持するために働きます。尿失禁予防の運動にもなります。 歩くときに骨盤の位置を正しく保ちます。

立ち上がるときに働きます。 歩くときに股関節を伸ばして体を前に進めるときに働きます。

立ち上がるときに働きます。 歩くときに股関節を伸ばして体を前に進めるときに働きます。